Die Suche nach dem Lebensglück: Das sagt die Wissenschaft

Köln. „Jeder muss die richtige Glücksformel für sich finden“, sagt Glücksforscher Dominik Enste. Wir wollen von ihm wissen, was wichtig ist.

Herr. Enste, hast du einen Glücksbringer?

Als Wissenschaftler suche ich seit etwa 20 Jahren aus empirischer Sicht nach der Glücksformel. Sie glauben nicht an Dinge, die als Glücksbringer dienen. Der wichtigste Faktor für Glück ist es, nicht allein zu sein; weil man selten glücklich ist. Meine Frau, meine Kinder, meine Freunde und gemeinsame Erlebnisse sind meine Glücksbringer.

Du musst an dein Glück glauben, oder?

Der römische Kaiser und Philosoph Marc Aurel sagte einmal: „Irgendwann nehmen Gefühle die Farbe deiner Gedanken an.“ Positive Gedanken und Selbstvertrauen sind Dinge, die unsere Glücksgefühle beeinflussen.

Was ist wahres Glück?

Für einige Philosophen bedeutet Glück, dass positive Gefühle negative überwiegen. Für manche ist ein sinnvolles Leben ein glückliches Leben. Für mich muss die richtige Mischung aus „Wachstum“ – also Leistung, Arbeit und Entwicklung – und „Flow“, also Lebensfreude und die Fähigkeit, den Moment zu genießen, erreicht werden. Wenn beides im Gleichgewicht ist, können Menschen von innen heraus strahlen („Glow“). Grow + Flow = Glow ist dann die vereinfachte Formel für „wahres Glück“.

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Trägt Geld nicht auch zum Glück bei?

Die allgemeine Wirtschaftslage spielt sicherlich eine Rolle für das Glück – und das eigene Einkommen im Vergleich zu anderen Menschen im eigenen Land. Es ist auch klar, dass es traurig macht, kein Geld zu haben. Die Lebenszufriedenheit steigt mit dem Einkommen – wobei die Steigerung der Zufriedenheit mit der Einkommenshöhe abnimmt. Länder mit größerer Wirtschaftskraft haben im Durchschnitt auch eine höhere Lebenszufriedenheit ihrer Einwohner – unter anderem, weil dort die Gesundheitsversorgung besser ist und die Lebenserwartung länger ist.

War das Glück damals anders als heute?

Nein – ganz ähnliche Einflussfaktoren spielen auch heute noch eine Rolle, wenn auch auf einem höheren Entwicklungsstand als in früheren Zeiten: Ein gutes Leben besteht immer noch aus sinnvollen und abwechslungsreichen Lebensinhalten und immer wieder kurzen Glücksmomenten. Aber welche Elemente davon sind wichtiger – welche unterscheiden sich von Kultur zu Person, von Person zu Person und auch über die Zeit. Fest steht auch: Die Lustansprüche steigen mit der Zeit.

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Und „Glück für alle“ – geht das?

Das könnte ein Ziel sein – ähnlich wie die soziale Marktwirtschaft „Wohlstand für alle“ nach dem Zweiten Weltkrieg. Es geht jedoch nicht darum, alle gleichermaßen glücklich zu machen. Stattdessen geht es darum, Wege zu schaffen, damit alle zufriedener mit dem Leben sind. Und nach dem Rückgang durch die Corona-Pandemie – aufgrund geringer Freizeitzufriedenheit – steigt die Lebenszufriedenheit auch 2022 weiter an.

Glücksforschung wird immer wichtiger – warum?

Kurz gesagt, die wirtschaftliche Entwicklung und der materielle Wohlstand nahmen zu, wodurch die Suche nach Wohlstand wichtiger wurde. Wir haben jetzt starke Erkenntnisse zu globalen Daten.

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Sind Glücksgefühle also weltweit vergleichbar?

Wir fragen nur nach dem subjektiven Wohlbefinden. Ein objektiver Vergleich von Glücksgefühlen ist nicht möglich. Im Laufe der Jahrzehnte gibt es große Unterschiede zwischen den Ländern: Nur 5 Prozent der Portugiesen geben an, mit ihrem Leben sehr zufrieden zu sein, im Vergleich zu 70 Prozent der Dänen. Daneben werden aber zur breiteren Messung der Lebensqualität beispielsweise auch die Arbeitslosigkeit, die Qualität der Infrastruktur und kulturelle Angebote einbezogen.

Viele Menschen fühlen sich gehetzt. Macht mehr Freizeit glücklich?

Nun, was wichtig ist, ist die richtige Balance zwischen Wachstum und Fluss. Auch zu viel Freizeit kann unglücklich machen, ebenso wie ein zu starker Fokus auf Leistung. Die richtige Mischung muss jeder für sich finden.

Aktive Informationen sind zuverlässig und werden von Arbeitgeberverbänden empfohlen.

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